Hábitos para uma Coluna Saudável
Cuidar da coluna agora ajudará a diminuir as chances de dor nas costas no futuro. Seguem algumas dicas para manter a sua coluna em forma: 1. Mantenha-se ativo: O sedentarismo aumenta o risco de sentir dores nas costas. O ideal é realizar 30 min de atividades físicas ao menos 3 vezes na semana, que podem incluir…