Os problemas de coluna podem ser pontuais ou crônicos. Além disso, podem estar relacionados tanto com enfermidades degenerativas ou não, quanto com traumas e má postura, sendo esse último um dos principais motivos que levam alguém a se queixar de dor na coluna. Seja qual for a causa, em muitos casos o problema não se resolverá apenas com terapia medicamentosa, mas sim com um tratamento multidisciplinar que abrange diversos recursos.
É a partir daí que surge a importância da fisioterapia de coluna, sobretudo em casos de problemas degenerativos da coluna e recuperação pós traumas e cirurgias.
A fisioterapia é uma junção de exercícios específicos que visam desenvolver, restaurar ou manter a capacidade funcional do corpo, permitindo o fortalecimento de músculos e articulações da região da coluna para garantir maior liberdade de movimentação e qualidade de vida.
Geralmente, a fisioterapia será realizada por período especifico e número de sessões determinado pelo médico. A fisioterapia da coluna é compatível com a realização de atividades físicas adequadas para a situação do paciente de forma concomitante ao tratamento.
Cada caso é muito particular e a abordagem clinica será definida após a análise do histórico médico e perfil do paciente, como idade, se há causas subjacentes para sentir dor nas costas e outras questões pontuais.
Com a orientação de um fisioterapeuta, o paciente evita causar outros problemas, uma vez que a coluna está próxima de estruturas da medula espinhal e de várias raízes nervosas. Manipulações nessa área do corpo sem o devido cuidado e supervisão podem causar um problema inflamatório doloroso, por isso a fisioterapia não deve ser feita por conta própria.
O papel da fisioterapia na recuperação de problemas na coluna
A fisioterapia desempenha um papel de suma importância na recuperação de problemas na coluna, atuando no alívio da dor, na correção postural e no fortalecimento da musculatura paravertebral e do core.
Por meio de técnicas como terapia manual, exercícios terapêuticos, alongamentos e métodos de reeducação postural, o fisioterapeuta ajuda o paciente a restaurar a mobilidade, melhorar a flexibilidade e reduzir a inflamação. No caso da inflamação, o médico deve prescrever uma terapia medicamentosa pelo período que achar necessário.
Além disso, a fisioterapia previne recorrências ao ensinar hábitos posturais adequados ao paciente e promover a conscientização corporal. Em casos de hérnias de disco, escoliose, lombalgias, estenose espinhal ou outras condições similares, o tratamento é personalizado, visando sempre a funcionalidade e a qualidade de vida do paciente.
A abordagem multidisciplinar, quando necessária, potencializa os resultados, garantindo uma recuperação mais eficaz e duradoura.
Principais técnicas fisioterapêuticas para a coluna
As principais técnicas fisioterapêuticas para a coluna incluem:
- RPG (Reeducação Postural Global): Corrige desvios posturais e alonga cadeias musculares encurtadas, promovendo alinhamento e alívio de dores.
- Pilates Terapêutico: Fortalece a musculatura do core, melhora a flexibilidade e a consciência corporal, auxiliando na estabilização da coluna.
- Terapia Manual: Utiliza mobilizações e manipulações articulares para restaurar movimentos, reduzir dor e melhorar a função vertebral.
- Liberação Miofascial: Libera tensões na fáscia muscular, reduzindo restrições de movimento e aliviando dores associadas a tensões musculares.
É essencial destacar que essas técnicas são adaptadas conforme a necessidade de cada paciente, visando recuperação funcional e prevenção de recorrências.
Indicações da fisioterapia para coluna
A fisioterapia é indicada para diversas condições da coluna, como:
- Hérnia de disco: Alivia dor, reduz compressão nervosa e fortalece a musculatura.
- Lombalgia: Trata dores na região lombar, melhora mobilidade e corrige postura.
- Escoliose: Corrige desvios posturais e fortalece músculos paravertebrais.
- Espondilolistese: Estabiliza a coluna, reduzindo dor e prevenindo progressão do deslizamento vertebral.
Também é indicada para artrose, estenose vertebral, cifose e pós-cirurgias, visando alívio sintomático, reabilitação funcional e prevenção de complicações. O tratamento é personalizado conforme cada caso.
Benefícios da fisioterapia para a reabilitação e prevenção de dores
A fisioterapia oferece benefícios como alívio da dor, melhora da mobilidade e fortalecimento muscular, essenciais para a reabilitação de lesões e disfunções. Além disso, corrige posturas inadequadas, previne recorrências e pode ajudar a promover consciência corporal.
Técnicas como recursos terapêuticos, terapia manual e alongamentos ajudam a restaurar a função e a qualidade de vida. Na prevenção, a fisioterapia reduz riscos de lesões, melhora a flexibilidade e fortalece estruturas vulneráveis, garantindo maior estabilidade e saúde musculoesquelética a longo prazo.
Exercícios recomendados para fortalecimento e alívio da dor na coluna
Abaixo listamos alguns exercícios importantes que um fisioterapeuta poderá ajudar o paciente a realizar.
É importante salientar que essa lista é exemplificativa, uma vez que cada problema na coluna (seja coluna vertebral, coluna lombar ou coluna cervical), bem como o perfil de cada paciente, requer exercícios de fortalecimento compatíveis e específicos para seus objetivos e condições físicas.
Exemplos de exercícios:
- Alongamento de cadeia posterior: Reduz tensão na coluna e melhora flexibilidade.
- Bird Dog: Fortalece core e estabiliza coluna.
- Prancha abdominal: Aumenta resistência muscular e protege a coluna.
- Cat-Camel: Mobiliza vértebras e alivia tensão.
- Exercício de inclinação pélvica: Melhora mobilidade lombar e reduz dor.
